养生保健歌
养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年，利人利己，不可等闲。
生命之树，在于运动，因人制宜，方法多种，力所能及，不可放松，
坚持不懈，益受无穷。流水不腐，户枢不蠹，气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面，饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐，
生活用品，单独用管，病从口入，预防传染。受脸勤洗，衣服勤换，0 x+ ~- r. A& [) L
洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节，定时定量，不偏冷热。+ Q4 _, }3 D& f4 X, Q
一日三餐，早饭重要，午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪，
饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣，有损健康，慎用为佳。 d) ^4 P' X" |: j: {7 ?
治理公害，清除污染，改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静，
门窗常开，换气通风。定期查体，发现隐患，未病先防，既病防变，5 n8 z9 A: q0 ~8 J5 j0 B
讳疾忌医，贻害非浅。肥胖无益，不可轻看，腰带加长，寿命减短，
身体虚衰，适当补益，药物饮食，都有意义，无虚滥补，大可不必，7 N% n s0 t! ^. I9 }# t/ P0 ~
粗茶淡饭，不可抛弃。两性之间，房事宜慎，纵欲伤身，古有名训，9 z) l- p6 N. t' \8 \* g3 m
洁身自好，牢记在心。睡眠不足，影响健康，早睡早起，应当提倡。0 `7 b/ E! m) U1 j8 {
劳逸结合，动静有节，体脑并用，切勿太多，透支生命，实为大错。
意外伤害，屡见不鲜，小心谨慎，注意安全。家庭和睦，邻里团结，
仁慈奉献，助人为乐，尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应，
虚邪贼风，避免侵中。秋冬养阴，春夏养阳，冬不过暖，夏不过凉，
天人相应，违者必殃。人勿比人，货勿比货，尽其所能，善待自己，" \8 z' Q8 j, t3 U
淡薄名利，知足常乐。人生在世，常有曲折，喜怒哀乐，悲欢离合，
正视现实，热爱生活，顺其自然，随遇而安。爱好广泛，交友畅谈，! G. ]0 B& x1 d
琴棋书画，养花种田，陶冶情操，精神饱满。养生保健，非独老年，/ ]( c6 K$ o- R0 m, J
少青壮时，尤为关键，未雨绸缪，理所当然，皮之不存，毛将附焉。) _: Z+ V l- S2 k' x. T$ ]
忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难，冰冻三尺，非一日寒，
贵在坚持，滴水石穿。老当益壮，人人心愿，祝您康寿，与君互勉。
