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减肥：牛奶和豆腐的完美结合

减肥：牛奶和豆腐的完美结合 “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　减肥原理：

　　豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

　　牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。

　　最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

　　具体做法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　小提醒：

　　用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

有学到东西了，娃哈哈

夏天吃豆腐很好，特别是那种嫩嫩的南豆腐，与青菜同配成一锅汤，真的是味蕾上的一大享受

不知道怎么做才能有胃口呀

呵呵
还有这么一个减肥的方法
借鉴借鉴了

Another recipe is using milk and avacado, then blend them together.

能减肥的对我来说都是好东东。

最近我正在减肥呢，还好豆腐的做法非常多，大家可以轮换着，美味呀。

减肥的学问可不是一般的哦，现在胖人多，要是有好办法，那可不是一般的专利了哦。哈哈

真的有用吗？？？？

从来没有听说过啊，呵呵！

有没有用哦，不知道味道怎样，有空试试

好像没什么味道的说！试试看吧，倒是可以美容！